Релаксация

Вообще — любая психотерапия, в которой основное значение придается методикам обучения клиента расслабляться, контролировать свое напряжение. Используемая процедура основана на техниках прогрессивной релаксации Якобсона, в которых индивид обучается расслаблять группы мышц по одной в определенный момент времени, здесь действует допущение, что расслабление мышц приводит к эмоциональной релаксации. Методы Якобсона часто используются в различных формах поведенческой терапии. См. Процедура десенсибили..

(relaxation training) - терапия, обучающая людей расслабляться по собственному желанию.. ..

- психотерапевтическая методика, основанная на попеременном напряжении и расслаблении различных мышечных групп - вплоть до достижения состояния релаксации. При этом мышечное расслабление приводит к состоянию покоя, к уменьшению нервного напряжения или болевых ощущений.. ..

- метод психотерапии, разработанный Э. Джекобсоном в 1922 г. Основан на обучении клиентов произвольно расслаблять те мышцы, что оказываются напряженными в тревожных и эмоциогенных ситуациях. На начальных этапах освоения метода клиенты стараются осознать и научиться дифференцировать ощущения, возникающие при выборочном напряжении и расслаблении определенных мышц. Затем, на протяжении шести основных этапов, происходит тренировка в расслаблении. Мышц рук, мышц ног, мышц дыхательных, мышц лба, мышц ..