Зарядка

ежедневная утренняя гигиеническая Гимнастика. З. Укрепляет и развивает мышечную систему, повышает жизнедеятельность и трудоспособность, способствует закаливанию организма (См. Закаливание организма). Особое значение имеет З. Для людей, занимающихся умственным трудом и ведущих малоподвижный образ жизни. Комплексы З. Продолжительностью в 10—15 мин состоят из 8—10 упражнений для мышц рук, ног, брюшного пресса. Не реже 1—2 раз в месяц упражнения обновляются, видоизменяются. Лит. Апарин В. Е., Физку..

На одну зарядку. Кар. Без перерыва, без отдыха (работать). СРГК 2, 195. СРГК 4, 150.. ..

-и, ж.. ..

Заряжение, зарядочка, заряжание, (утренняя) гимнастика. ..

Ж.1) Действие по знач. Глаг. Зарядить (2*).2) Состояние по знач. Глаг. Зарядиться.3) Совокупность гимнастических упражнений, выполняемых с целью повышения жизнедеятельности организма.. ..

ЗАРЯ́ДКА -и. Ж.. ..

-и, ж. 1. См. Зарядить, -ся. 2. Совокупность оздоровительных гимнастических упражнений. Утренняя з. Делать зарядку. На зарядку становись. (команда).. ..

Зарядки, ж. (разг.). 1. Только ед. Действие по глаг. Зарядить 1 -заряжать. 2. Запас энергии, бодрости, физических сил. Получить физкультурную зарядку.. ..

(син. Гимнастика гигиеническая утренняя) комплекс физических упражнений, выполняемый утром после сна с целью повышения общего тонуса организма.. ..

IЗаря́дкакомплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения. Обязательный элемент здорового образа жизни. З. Активизирует деятельность функциональных систем организма, способствуя более быстрому переходу от сна к бодрствованию и повышению общего тонуса. Правильно подобранный комплекс физических упражнений благотворно влияет на функции органов дыхания, кровообращения, деятельность мышечно-суставного аппарата, усиливает перистальтику кишечника. Особое значение имеет З. Для работни..

(син. Гимнастика гигиеническая утренняя) - комплекс физических упражнений, выполняемый утром после сна с целью повышения общего тонуса организма.. ..

(утренняя гигиеническая гимнастика), регулярное выполнение комплексов физич. Упражнений, направленное на укрепление здоровья и повышение настроения учащихся.3. После сна повышает функциональную активность разл. Органов и приводит ЦНС в деятельное состояние. 3. — одно из ведущих средств уменьшения негативного воздействия гиподинамии (малоподвижности) у детей и подростков.Выработка постоянной привычки к 3. Во многом зависит от умения и желания родителей и старших членов семьи личным примером увлеч..

..

..

..

..

Pаскладка каpт в опpеделенном поpядке пpи тасовке. ..