Сидение

Акт, требующий гораздо меньшего мышечного напряжения, чем стояние, но гораздо большего, чем лежание, при коем мышечное напряжение может совершенно отсутствовать. При стоянии вся тяжесть тела опирается на подошвенные дуги, причем отвесная линия центра тяжести должна падать в границах площади, занимаемой ступнями. Между тем центр тяжести головы и всего туловища вместе взятых находится на уровне мечевидного отростка грудной кости впереди 10 грудного позвонка, и отвесная, проведенная от этого центра книзу, проходит позади линии, соединяющей центр обоих тазобедренных суставов. Вследствие этого поставленное прямо человеческое тело должно было бы падать на спину, если бы его не удерживали от этого мышцы, идущие от бедер к тазу и передние связки тазобедренных суставов.

Так как линия центра тяжести головы, туловища и бедер вместе взятых проходит немного позади коленных суставов, то и для устранения сгибания колен нужно также известное напряжение определенных голенно-бедренных мышц. И так как вдобавок центр тяжести всего тела находится у верхушки крестца и линия тяжести, проведенная через него, проходит впереди линии, соединяющей оба голеностопных сустава, то для предупреждения падения туловища вперед необходимо при стоянии и напряжение икряных мышц. Вот та сложная мышечная механика, которую пускает всякий раз в ход человек при стоянии на ногах. Неудивительно, что долгое стояние сильно утомляет человека, тем более, что площадь опоры на подошвах представляется сравнительно ограниченной и центр тяжести всего тела легко может быть выведен за границы ее.

Поэтому для удержания центра тяжести в пределах площади опоры требуются беспрестанные и значительные мышечные усилия. При С. Многие из этих усилий делаются совершенно излишними. Так как при С. Площадь опоры дана всей широкой седалищной областью, то игра всех ножных и тазобедренных мышц делается излишней и они могут вполне отдыхать. Для удержания же линии центра тяжести головы и туловища вместе взятых в пределах широкой площади седалищной опоры требуется сравнительно слабая игра шейных, грудных, брюшных и поясничных мышц, вследствие чего С. Равнозначаще почти отдыху. Но при лежании и эта ничтожная игра мышц делается бесполезной, и лежачее человеческое тело находится в условиях наибольшего мышечного покоя. Сообразно с этим и газовый обмен гораздо энергичнее при стоянии, чем при сидении, а при сидении больше, чем при лежании.

Вот почему больному, ослабленному организму советуют обыкновенно лежать. Весьма понятно, что кровообращение, а через него и распределение крови в теле, находится в ближайшей зависимости от положения тела, так как известно, что движущаяся по сосудам кровь не свободна от действия тяжести и имеет поэтому всегда наклонность скопляться в нижележащих частях тела. При стоянии — в ногах, при лежании вниз головой — приливать к этой последней. Вследствие этого в первом случае иногда отекают ноги и может развиваться расширение вен. Во втором, наоборот, краснеет лицо, наливаются вены и т. Д. Поэтому лежание очень рекомендуется лицам, страдающим малокровием мозга, и наоборот, его не советуют людям сильно полнокровным.

При сидении получаются эффекты, более сложные описанных, так как при С., в особенности продолжительном, стесняются движения грудобрюшной преграды, брюшные внутренности представляются более стиснутыми и в них развиваются застои крови, ведущие к брюшному полнокровию с одновременной анемией мозга. Вот почему следует избегать продолжительного С. У рабочих столов, станков и т. Д. И почему это положение тела следует как можно чаще перемежать со стоянием и хождением. Факты доказывают, что кровообращение различных млекопитающих приспособлено в известных пределах к естественному положению их тела. Так, кролики не выносят долгое время положения головой вверх и погибают от анемии мозга, вызванной отливом крови в нижележащие части тела.

Собаки же выносят это положение. Вероятно, на этом же основании люди, перенесшие долгую болезнь в лежачем положении, настолько отвыкают от вертикального, что первые попытки их к переходу в это последнее положение сопровождаются иногда обмороками до полной потери сознания. Поэтому человек должен в этом состоянии постепенно приучаться к переходу в вертикальное положение.И. Тарханов..