Плавание

Вид спорта. Метод профилактики и лечения различных заболеваний. Различают П. На поверхности воды (спортивное, оздоровительное, прикладное, лечебное, игровое) и подводное плавание, включающее скоростные виды, подводное ориентирование и др. В спортивном П. Наиболее популярны четыре способа — кроль на груди и на спине, брасс, дельфин (баттерфляй). Оздоровительное П. Является одной из форм массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. Систематические занятия П. Оказывают закаливающее действие, способствуют развитию мышечной системы, подвижности связочно-суставного аппарата, совершенствованию координации движений, положительно воздействуют на нервную систему, улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Лечебное П. — одна из форм лечебной физической культуры (Лечебная физическая культура), особенностью которой является одновременное воздействие на организм человека воды и активных (реже пассивных) движений. Дозированная мышечная работа в особых, непривычных для человека, условиях водной среды является важным компонентом действия процедуры на больного. Механическое воздействие водной среды обусловлено значительно большей ее плотностью по сравнению с воздухом. Вследствие этого для осуществления двигательных навыков, приобретенных человеком в условиях воздушной среды, необходимо освоение новых механизмов движения. Кроме того, преодоление сопротивления более плотной, чем воздух, среды требует больших усилий.

Т.о., облегчение (за счет уменьшения веса тела) статических положений, а также медленных, плавных движений в воде сочетается со значительным силовым напряжением для преодоления повышенного сопротивления среды при быстрых движениях. Влияние температуры воды, являющейся основным фактором разнообразных водолечебных процедур, имеет большое значение и для создания оптимальных условий проведения физических упражнений в воде. При разнообразных движениях больной может переносить более низкие температуры воды (закаливающий эффект). Проведение занятий в более теплой воде (близкой к температуре тела) способствует существенному снижению рефлекторной возбудимости и спастичности мышц, а также уменьшению болевого синдрома.

Имеет значение и химическое действие водной среды, особенно при проведении занятий в бассейнах с минеральной и морской водой. Для правильного и дифференцированного применения лечебного П. Необходимо учитывать комплексное влияние всех перечисленных факторов на организм в целом, а также на его органы и системы. Основными показаниями к проведению лечебного П. Являются. Повреждения и заболевания нервной системы. Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, состояния после оперативных вмешательств. Заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни органов дыхания, пищеварения, эндокринные заболевания, нарушения обмена веществ и др. При показаниях к лечебному применению физических упражнений в воде вопросы выбора той или иной методики и допустимого уровня нагрузки решают индивидуально, с учетом характера заболевания, возраста больного, его общего состояния, уровня физической подготовленности, в частности умения держаться на воде.

Однако если больной не умеет плавать, это не является противопоказанием для назначения процедур в бассейне. Противопоказаниями к занятиям физическими упражнениями в воде служат наличие открытых ран, гранулирующих поверхностей, трофических язв. Заболевания кожи (экзема, грибковые и инфекционные поражения). Заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит) и ЛОР-органов (гнойные отиты и др.). Состояния после перенесенных инфекционных болезней и хронической инфекции. Трихомоноз. Корешковые болевые синдромы, плекситы, невралгии, невриты в стадии обострения. Острые респираторные вирусные инфекции. Недержание мочи и кала, наличие свищей с гнойным отделяемым, обильное выделение мокроты. Туберкулез легких в активной стадии.

Ревматические поражения сердца в стадии обострения. Декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Для занятий лечебным П. Наиболее комфортной является температура воды 28—32°. При назначении процедур лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и некоторыми заболеваниями нервной системы температура воды может быть и более высокой (35—37°). Вода в бассейнах должна удовлетворять требованиям. Предъявляемым к питьевой воде. Фильтр следует промывать не реже 1 раза в сутки. Полностью воду сливают каждые 5—7 дней. Ежедневно производят дезинфекцию полов, стен, оборудования бассейна раствором хлорамина. К занятиям в бассейне допускаются лица, прошедшие медосмотр. В процессе занятий любым видом П. (особенно для оценки реакций организма больных на дозированную мышечную работу в условиях водной среды) пользуются различными приемами и методами исследования, входящими в систему врачебного контроля (Врачебный контроль).

При общем наружном осмотре особое внимание обращают на состояние кожи, особенно стоп (в частности, межпальцевых промежутков), кожных складок, волосистых участков с целью выявления грибковых поражений, гнойничковых заболеваний, экземы и других дерматозов. Кроме того, осматривают глаза для определения состояния конъюнктивы, уши с целью выявления дефектов барабанной перепонки и пр. Общий наружный осмотр предполагает выявление дефектов телосложения, пороков осанки, деформации позвоночника, что особенно важно для назначения корригирующих упражнений и выбора их методики. Все занимающиеся П. Перед входом в ванну бассейна принимают гигиенический душ, тщательно моются с мылом без купальных костюмов. После выхода из бассейна душ принимают вторично (кратковременный, 1—2 мин, температура 33—35° с постепенным снижением до 24—20°).

Инструктаж о правилах внутреннего распорядка в бассейне при проведении лечебного или оздоровительного П. Проводят врач, сделавший назначение, и методист ЛФК. При этом необходимо выяснить, умеют ли больные плавать (с неумеющими плавать допустимы лишь индивидуальные занятия). Методисту ЛФК и матросу-спасателю вменяется в обязанность немедленное личное участие в спасении утопающего и оказание первой помощи пострадавшему. Групповые и индивидуальные занятия лечебным и оздоровительным П. Проводятся под руководством методиста ЛФК и контролем врача. В процессе занятий необходим Самоконтроль. Получило распространение обучение П. Грудных детей. Оптимальный возраст для начала занятий — 2—3 недели — 3 месяца, когда еще не угасли врожденные рефлексы.

Обучение проводят в детской поликлинике или дома в ванне. Глубина воды в ванне — 30—40 см, (через месяц наливают полную ванну), продолжительность первого занятия 10 мин, температура воды 36—37°. Каждый месяц температуру воды снижают на 0,5°, продолжительность занятий увеличивают на 2—5 мин (к концу года продолжительность занятий достигает 60 мин при температуре воды 31°). Занятия проводят в часы бодрствования ребенка и оканчивают за 15—20 мин до кормления. Обучение детей спортивному плаванию разрешается с 5 лет, занятия в спортивных школах — с 7 лет, участие в соревнованиях — с 9 лет. Библиогр. Булатова М.М. И Сахновский К.П. Плавание для здоровья. Киев, 1988. Каптелин А.Ф. Гидрокинезотерапия в ортопедии и травматологии, М., 1986.

Полеся Г.В. И Петренко Г.Г. Лечебное плавание при нарушениях осанки и сколиозе у детей, Киев, 1980.